Những "siêu" thực phẩm giảm cân hiệu quả

Siêu thực phẩm là gì ? Điều gì làm cho một thực phẩm trở thành “siêu”. Sau đây là danh sách siêu thực phẩm giẩm hiệu quả.

Hãy bắt đầu danh sách những thực phẩm giảm cân nhanh.

1. Táo

Táo là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và dưỡng thực phẩm (phytonutrients) có khả năng chống lại các gốc tự do vốn là nguồn gốc gây ung thư. Táo có nhiều vitamin và chất xơ giúp bạn bớt cảm giác thèm ăn.

2. Chuối

Công dụng của chuối thật lợi hại, chuối có thể chống trầm cảm, giảm chóng mặt buồn nôn, đến ổn định đường huyết trong.

Ngoài ra chuối giúp cung cấp thêm năng lượng cần thiết, giảm cảm giác thèm đồ ngọt, hay đơn giản cảm  giác buồn miệng muốn cái gì đó.

3. Quả việt quất

Quả việt quất là quả rất giàu chất chống oxy hóa, loài này là loại chống oxy hóa và ung thư mạnh

Ưu điểm của lọa quả này là vừa nhiều nước vừa nhiều chất xơ rất tuyệt vời để giảm cân. nhưng điều gì làm quả việt quất rất mạnh ở việc giảm mỡ?

Vì nó có rất nhiều chất như chất xơ, chất chống oxy hóa, ít calo và 83% là nước.

4. Bưởi

Bưởi chua hay ngọt đều được. Cũng có thể ăn nguyên quả hay ép nước để uống. Nên ăn sau khi ăn cơm tầm 30 phút vì bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa.

Bưởi k có chất béo, trong bưởi có các enzyme giúp giảm hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể.

Bưởi có công dụng làm giảm lượng insulin làm cho cơ thể ít cảm thấy đói. Ngoài ra bưởi chứa một thành phần vi diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy và giảm cân nhanh chóng.

5. Lê

Trung bình 1 quả lê có 5.5g chất xơ, giúp hệ tiêu hóa vận động. Chất xơ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng và vitamin của các thực phẩm khác.

6. Quả lựu

Quả lựu trong tiếng Latin được dịch là "táo không hạt". Vì táo rất tốt cho giảm cân nên không ngạc nhiên khi lựu cũng thế. Lựu ít calo và nhiều chất xơ khiến nó trở thành một món ăn lý tưởng.

Lời kết: Một chế đọ tập luyện phù hợp là cách tốt nhất để giảm mỡ bụng và giảm cân.

Việc ăn uống lành mạnh và giảm cân, đa dạng hóa chính là mấu chốt quan trọng, bạn không cần phải ra ngoài mau tất cả món này. Hy vọng nhũng danh sách này cung cấp cho bạn kahs nhiều lựa chọn để bạn tùy biến theo sở thich cá nhân.