Bí quyết giúp bạn luôn trẻ trung từ bên trong

Tuổi thanh xuân là thứ mà bất kỳ phụ nữ nào cũng muốn níu giữ. Tuy nhiên theo thời gian tác động từ tuổi tác và môi trường xung quanh sẽ lấy đi vẻ đẹp và sức sống của bạn. Phụ nữ bất kể thời gian và vị trí địa lý luôn tìm cách để chống lại sự lão hóa và không ít người đã thành công. Sau đây là bí quyết chung mà khá nhiều phụ nữ đã áp dụng thành công

Uống nhiều nước

Những người trẻ lâu đều có chung thói quen uống đủ nước mỗi ngày. Bạn nên tập thói quen uống nước ngay cả khi không thấy khát. Nước lọc sẽ giúp cơ thể bạn thải lọc các chất độc hại. Cung cấp đủ nuocs cho cơ thể sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và giữ cho làn da căng mọng.

Ăn nhiều rau quả và ngũ cốc

Rau củ quả chứa rất nhiều các loại vitamin quan trọng để nuôi dưỡng cơ thể. Đồng thời cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa để giữ cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh từ bên trong. Lượng chất béo hữu ích trong ngũ cốc sẽ giúp bạn duy trì sự tươi trẻ cho làn da.

Luôn vui vẻ

Nếu bạn để mình rơi vào tâm trạng u uất và tình trạng căng thẳng quá nhiều cơ thể bạn sẽ sản sinh ra hormone adrenaline làm đẩy nhanh quá trình lão hóa và gây tăng cân. Vậy nên vui vẻ chính là bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn.

Vận động cơ thể

Đây là việc làm không thể thiếu để giữ một cơ thể trẻ trung. Vận động nhiều như chơi thể thao hay tập một số bài tập như yoga là cách giúp bạn có một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa. Cơ thể bạn sẽ săn chắc, linh hoạt hơn, các tế bào trong cơ thể sẽ tiếp nhận thêm nhiều oxy, lượng nhiên liệu thừa trong cơ thể sẽ bị đốt, góp phần cải thiện vóc dáng của bạn.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Đây là khoảng thời gian để cơ thể bạn nghỉ ngơi và tự phục hồi sau một ngày dài làm việc vì vậy ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể bạn chống lại quá tình lão hóa tốt hơn.

Chăm sóc da

Hãy bôi kem chống nắng và dưỡng ẩm da hằng ngày. Da là bộ phận phản ánh rõ nét nhất tuổi tác và sức khỏe của bạn vậy nên chăm sóc da hằng ngày là một việc vô cùng quan trọng giúp bạn trẻ lâu. Kem chống nắng không chỉ có tác dụng giữ trắng cho da mà nó còn bảo vệ da bạn khỏi tác hại của tia uv. Tia tử ngoại của mặt trời sẽ tăng nhanh quá trình lão hoá của da, làm làn da của bạn sớm nhăn nheo hoặc bị nám. Bạn nên sử dụng đồ tẩy trang chuyên dụng để tẩy trang vào buổi tối và tẩy da chết thường xuyên để tránh việc mỹ phẩm và bụi bẩn bám trên da làm cho da bạn nhanh lão hóa hơn. Việc dưỡng ẩm thường xuyên cũng rất quan trọng để có một làn da tươi trẻ.

 Bổ sung collagen cho cơ thể

Collagen chiếm tới 80% trong mô liên kết và 30% protein trong cơ thể người. Có tác dụng làm cho cơ thể hoạt động tốt, duy trì độ đàn hồi, sự mịn màng và độ sáng của da và tóc, chống lão hóa là da, chữa bệnh khớp,…Collagen là chất vô cùng quan trọng để chống lại quá trình lão hóa tự nhiên. Vì vậy việc bổ sung collagen thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì sức trẻ cho cơ thể.