Việc chăm sóc da ở tuổi 30 đỏi hỏi bạn phải kỳ công hơn rất nhiều so với thời còn 18 đôi mươi. Khi bạn bước sang độ tuổi 30 những dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện khá rõ trên cơ thể bạn từ làn da mái tóc cho đến tâm sinh lý. Hãy bắt đầu việc chăm sóc da càng sớm càng tốt trước khi những dấu hiệu lão hóa tăng lên theo thời gian.
Giảm căng thẳng
Khi bạn ở tuổi 30, công việc và cuộc sống gia đình sẽ đem lại cho bạn nhiều lo âu và áp lực khiến cho tình thần của bạn luôn trong trạng thái căng thẳng mệt mỏi. Điều này góp phần rất lớn vào việc tàn phá làn da của bạn. Chính vì vậy điều quan trọng nhất là hãy học cách thư giãn và cải thiện tâm trạng mỗi ngày.
 |
| Giám căng thẳng |
Rèn luyện thân thể
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên chính là cách tốt nhất để giúp bạn có một làn da săn chắc và khỏe mạnh. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày bạn sẽ giảm bớt vô số vấn đề khi bạn già đi. Bạn có thể tập các bài tập nhẹ nhàng như Yoga. Yoga đã được chứng minh là vô cùng hiệu quả trong việc chống lão hóa.
 |
| Tập Yoga |
Làm sạch da và tẩy da chết thường xuyên
Đây là một bước không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da, đặc biệt là ở tuổi 30. Da chết và cặn bẩn sẽ khiến cho da bạn sạm đi, đồng thời ngăn không cho da hấp thụ dưỡng chất từ các loại kem dưỡng và mặt nạ bạn bôi lên da. Bạn nên làm sạch da hằng ngày và tẩy da chết mỗi tuần để loại bỏ cặn bẩn trên da nhé.
 |
| Tẩy da chết |
Massage cho da
Để giúp da săn chắc thì massage là một phương pháp hiệu quả mà bạn nên áp dụng thường xuyên. Lưu ý bạn nên massage sau khi đã làm sạch da và tay.
 |
| Massage cho da |
Dưỡng ẩm cho da
Hãy cung cấp đủ nước cho da hằng ngày để duy trì sức sống và sự tươi trẻ cho làn da bằng cách dùng kem dưỡng ẩm, uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây tươi hằng ngày.
 |
| Da cần dưỡng ẩm |
Chống nắng cho da
Việc đeo khẩu trang và mặc áo chống nắng chỉ giúp bạn tránh bụi bẩn và giúp da bạn không bị đen đi. Tuy nhiên để chống lại tác hại của tia cực tím thì bạn phải nhờ đến kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài nếu không tàn nhan sẽ xuất hiện rất nhiều trên gương mặt bạn khi bạn ở tuổi 30.
 |
| Bôi kem chống nắng |
Dưỡng da bằng các loại mặt nạ tự nhiên
Bạn nên dành ra 15-20 phút mỗi lần, làm 2-3 lần một tuần, đặc biệt là sau khi tẩy da chết để tăng độ ẩm và dưỡng chất cho da. Các loại nguyên liệu làm mặt nạ chống lão hóa hiệu quả thừ thiên nhiên mà bạn có thể tham khảo như là mật ong, nghệ, sữa chua, chanh, dầu dừa, trà xanh,…
 |
| Đắp mặt nạ |
Điều cỉnh chế độ dinh dưỡng
Song song với việc chăm sóc da từ bên ngoài bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vào bữa ăn hằng ngày để giúp da khỏe đẹp từ bên trong.
 |
| Những loại thực phẩm chứa collagen |
Bổ sung collagen
Collagen chính là chất duy trì sức trẻ cho toàn bộ cơ thể bạn. tuy nhiên khi bạn bước sang tuổi 20 thì collagen đã bắt đầu suy giảm. Quá trình phân hủy collagen tăng theo thời gian làm cho sức khỏe và nhan sắc của bạn sụt giảm nhanh chóng. Theo thời gian thì các phương pháp chăm sóc da thông thướng không còn hiệu quả nữa. Vì vậy nhờ sự tiến bộ vượt bậc của khoa học, sản phẩm là sự lựa chọn hoàn hảo cho một giải pháp toàn diện khi bạn bước qua tuổi 30
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét